Esistono diversi modi per aumentare la potenza a casa. Questi includono esercizio fisico, ricette non convenzionali, farmaci e uno stile di vita sano. Idealmente, è necessario risolvere il problema in modo completo, solo un tale approccio può ripristinare la salute degli uomini e consolidare il risultato per lungo tempo.
In questo articolo imparerai come aumentare rapidamente la potenza di un uomo con mezzi naturali: prodotti, ricette, attività fisica e droghe.
Esercizi per aumentare la potenza degli uomini a casa
Con l'età, i muscoli della prostata si indeboliscono, questo porta a una cattiva erezione e a una diminuzione della durata del rapporto. Per questo motivo, l'uomo sperimenta un disagio psicologico, il desiderio di fare sesso scompare. L'allenamento aiuterà a ripristinare le funzioni compromesse in caso di problemi di potenza, i seguenti tipi di esercizi sono considerati efficaci:
- Le azioni con i genitali vengono eseguite con un'erezione mattutina. Se è debole, dovresti provare a rafforzare con i muscoli del perineo. Per cominciare, bastano 5-10 movimenti, ogni giorno il numero viene aumentato più volte. Una settimana dopo, l'uomo deve eseguire 30 contrazioni, ognuna delle quali è necessario tenere il pene in uno stato teso per 2-3 secondi. Dopo qualche tempo, nell'allenamento viene utilizzato un agente di ponderazione, il numero di movimenti viene aumentato fino a 40-50 volte.
- L'esercizio successivo consiste nel ruotare il bacino per 2-3 minuti al giorno. I movimenti sono fatti in modo circolare e a forma di otto, questo impedisce il ristagno di sangue nella zona pelvica.
- Uno dei metodi più efficaci e antichi per ripristinare una cattiva erezione è "camminare" sui glutei. Per fare ciò, siediti sul pavimento e prova a muoverti di 2 metri avanti e indietro.
- Puoi migliorare la circolazione sanguigna nella piccola pelvi gettando le gambe sopra la testa. Per fare questo, un uomo deve sdraiarsi su una superficie orizzontale, sollevare e tenere gli arti in posizione sollevata per 15 secondi. Il numero di approcci va da 5 a 10 volte.
Il movimento sui glutei migliora il flusso sanguigno al sistema riproduttivo
Importante!In generale, qualsiasi sport e attività fisica ha un effetto positivo sulla salute sessuale. Il lavoro sedentario è considerato particolarmente dannoso, quindi è decisamente consigliato fare un riscaldamento durante le pause.
Allenamento muscolare PC
Il muscolo pubococcigeo si trova tra lo scroto e l'ano. È responsabile del lavoro delle vie urinarie, del flusso e del deflusso del sangue nel pene. Per sentirlo, devi fermare il flusso mentre urini. Come risultato di un regolare esercizio fisico:
- il rischio di sviluppare malattie della prostata è ridotto;
- la durata del rapporto sessuale aumenta;
- l'erezione diventa persistente.
L'esercizio consiste nel contrarre, trattenere e rilassare il muscolo. Per i principianti, sono sufficienti stringhe e pause per 3 secondi, il numero di ripetizioni è 20-30 volte. Entro la fine della settimana, vengono effettuati 50 approcci. L'allenamento a questo ritmo dura 14 giorni. Il tempo di ritenzione dei muscoli viene gradualmente aumentato, raggiungendo i 10 secondi, vengono presi 4 secondi per riposare. Il numero di ripetizioni cresce fino a 100 volte.
Lavorano a un ritmo accelerato per un mese, quindi, per mantenere la condizione, un uomo deve scegliere un carico ottimale per se stesso. È importante prestare attenzione alla tecnica di esecuzione, concentrarsi sul lavoro dei soli muscoli del PC, non si possono affaticare i glutei e gli addominali.
Nota! Il risultato dell'allenamento di Kegel appare dopo 2-6 mesi, a seconda della situazione. Viene controllato con un asciugamano, che viene posizionato sul pene e sollevato, se non ci sono difficoltà con questo, l'obiettivo è stato raggiunto.
Come aumentare la potenza in modi popolari
Verdure, frutta ed erbe aromatiche sono dotate di numerose proprietà benefiche. Da loro vengono preparati decotti, tinture e consumati freschi. Sono in grado non solo di aumentare la potenza a casa, ma anche di rafforzare il corpo nel suo insieme.
Ricette con miele e noci
Il miele combinato con le noci contiene zinco, selenio, magnesio e altri minerali necessari per la salute dell'uomo. Il miele ha un effetto stimolante sul sistema riproduttivo, le noci hanno da tempo ripristinato la potenza. Ci sono diverse ricette con ingredienti:
- Macinare in un tritacarne100 gramminoci, versate20 mlmiele liquido e mescolare. La massa deve essere consumata per4ore prima di andare a dormire. La durata del corso va dai 14 ai 30 giorni.
- Aglio in quantità120 gal vapore, aggiungere50 gdecotto di rosa canina,100 gramminoci, radiola rosa60 g, miele500 g. . . Il medicinale viene preso 1 cucchiaio grande, 2 volte al giorno prima dei pasti. La durata dell'uso è di 60-90 giorni.
- Mescolare in contenitori500 gNoci tritate350g miele,50 gsucco di aloe, semi di pastinaca100 grammi. . . La miscela viene presa 1 cucchiaio grande 3 volte al giorno prima dei pasti per 30 giorni.
Importante! Il miele ha alcune controindicazioni che devi conoscere prima di usarlo. Chi soffre di allergie deve prestare particolare attenzione, il prodotto può causare shock anafilattico.
Ricette popolari per tinture con ginseng
La pianta è ampiamente utilizzata nella medicina popolare orientale e domestica per il trattamento di molte malattie, comprese le disfunzioni sessuali. La radice di ginseng è considerata un potente afrodisiaco, veniva usata dagli antichi imperatori. Puoi preparare tu stesso la tintura in uno dei seguenti modi:
- La radice della pianta in una quantità di 25 g viene schiacciata, versata con 1 bicchiere di vodka e posta in una stanza buia. Il prodotto è pronto per l'uso in 2 settimane. Assumere 50 grammi la sera.
- La radice di ginseng di medie dimensioni viene versata con bottiglie da 2-3 litri di vodka o alcol, insistendo per 2 settimane.
La tintura finita viene presa in 30-35 gocce, che vengono aggiunte a ¼ bicchiere d'acqua. La medicina viene bevuta ogni giorno, mezz'ora prima di colazione. La durata dell'uso è determinata dal grado di violazione, l'agente ha effetti collaterali e controindicazioni.
Tintura di aglio
L'aglio manifesta il suo effetto lentamente, un uomo può sentire l'effetto sulla potenza con l'uso regolare della tintura. Il prodotto fluidifica il sangue, favorisce un buon afflusso e deflusso ai genitali, oltre a:
- Riduce il rischio di sviluppare prostatite;
- Aumenta la quantità e la qualità del seme;
- Promuove la produzione di testosterone.
La tintura è preparata da 1 testa d'aglio. I chiodi di garofano sbucciati e tagliati a metà vengono posti in un barattolo, versati in 0, 3 ml di vodka e lasciati per 3 giorni al buio. Il liquido filtrato viene assunto con un cucchiaio abbondante d'acqua, tre volte al giorno prima dei pasti. La maggior parte degli uomini nota un miglioramento della potenza dopo una settimana di trattamento.
Tintura di alcolnon adatto a tutti, nel qual caso si può fare sull'acqua. Per fare ciò, utilizzare un chilogrammo del prodotto, che viene posto in un barattolo con un volume di 3 litri e riempito con acqua calda. Il liquido dovrebbe stare al buio per 30 giorni, agitato ogni giorno. Il medicinale risultante viene consumato in 1 cucchiaio. cucchiaio dopo i pasti con il latte.
Cipolla
Prima dell'esistenza delle droghe sintetiche, gli antichi romani usavano le cipolle per aumentare la potenza in casa. Il vegetale normalizza il lavoro del sistema endocrino e nervoso, aiuta le ghiandole sessuali a funzionare correttamente. Le cipolle sono sane e fresche, fanno un'insalata e la panna acida viene utilizzata come condimento.
Puoi cucinare le cipolle con il miele. Per questo, viene schiacciata una piccola testa e vengono aggiunti 300 g di prodotto dell'apicoltura. Questa composizione si consuma dopo un pasto, un cucchiaio abbondante, tre volte al giorno. La durata del trattamento è di 1 mese.
Prodotti per aumentare la potenza, elenco
Molti alimenti hanno un effetto sulla salute degli uomini. Le persone li usano ogni giorno e non ne conoscono le proprietà benefiche. L'elenco dei prodotti che aumentano la potenza include:
- Sgombro, passera;
- Cozze, gamberi, gamberi, calamari; razze;
- Manzo, tacchino, cavallo, coniglio, pollo;
- uova di quaglia;
- Banane, arance, limoni, angurie, melograni, datteri secchi, fichi;
- Avocado, cavoli, carote, pomodori, barbabietole;
- Lamponi, mirtilli;
- semi di zucca, zenzero;
- Cioccolato;
- Spremuta fresca di melograno, zucca, sedano;
- Pinoli, noce moscata, arachidi;
- Ricotta, panna acida, latte, kefir, yogurt e altri.
L'effetto dei prodotti è diverso, dopo alcuni arriva quasi subito, ma dura poco, quindi vanno prima del rapporto sessuale. Altri devono essere consumati regolarmente e i risultati sono duraturi.
Riposa sempre più attivo
Secondo le statistiche, 1/8 della popolazione maschile ha la sindrome da stanchezza cronica, appare a causa di stress frequente, grande sovraccarico sul lavoro e situazione ambientale. A causa di questo problema, la sensazione di affaticamento non scompare anche dopo un sonno e un riposo prolungati. Per recuperare, si consiglia agli uomini di organizzare più spesso il riposo attivo, durante il quale è necessario spegnere tutti i gadget. puoi andare in campeggio con tutta la famiglia, pescare o fare sport. Grazie a un riposo così attivo, sentirai una carica di vivacità e forza.
Normalizza il sonno
La massima concentrazione di ormoni sessuali si ottiene durante il sonno, il che spiega la comparsa di un'erezione mattutina. Se non dormi a sufficienza, le sostanze non possono essere prodotte completamente, il che influisce negativamente sulla tua vita sessuale. La mancanza di sonno influisce anche sul lavoro di tutti i sistemi, una persona diventa distratta e irritabile. Come risultato della ricerca, è stato scoperto che una persona ha bisogno di 8 ore di riposo per ripristinare il corpo.
Per sentirsi riposati e ottenere il massimo beneficio per la potenza, è necessario fornire oscurità, silenzio e una temperatura confortevole nella stanza. Si consiglia di dormire sulla schiena senza sollevare il cuscino in alto. La posizione sullo stomaco è controindicata, a causa di essa c'è una violazione della circolazione sanguigna nella piccola pelvi.
Mezzi e preparativi per ripristinare la potenza
I produttori di prodotti farmaceutici presentano in vendita vari farmaci per aumentare la potenza. Differiscono per composizione, costo, indicazioni e controindicazioni. Prima di utilizzare i farmaci, è necessaria la consultazione di un medico.
I farmaci a base di sildenafil sono progettati per migliorare la funzione erettile senza influenzare la libido e non causare desiderio. L'elenco dei farmaci a base di sildenefil include un gran numero di farmaci, uno specialista ti aiuterà a scegliere quello giusto, dopo aver studiato il problema in dettaglio.
Importante!Alcuni uomini non comprendono appieno il principio di azione dei farmaci e quindi potrebbero rimanere delusi dall'effetto. I farmaci aiutano solo con l'eccitazione sullo sfondo della stimolazione sessuale.
Abbandona le cattive abitudini
L'eccessivo consumo di alcol influisce sulla produzione di testosterone, che porta a una diminuzione della potenza e del desiderio sessuale. Il numero di spermatozoi diminuisce, diventano letargici. Oltre al danno sopra descritto, le sostanze stupefacenti possono causare mutazioni cromosomiche. La nicotina ha un effetto dannoso sul sistema cardiovascolare e provoca ipertensione, che colpisce direttamente l'erezione. Abbandonare le cattive abitudini è la prima cosa che un uomo deve fare per ripristinare la potenza.
I problemi con la salute degli uomini possono essere eliminati se ti prendi cura della tua salute in tempo e non lasci che la situazione faccia il suo corso. È particolarmente importante farlo per coloro che non possono concepire bambini, così come per i giovani, poiché si rivolgono sempre più a medici con disfunzione erettile.